+36 20 941 3833 info@meetingmyself.hu
SZÉP KÁRTYA ELFOGADÓHELY
Egyszerű, mint a karikacsapás, pár óra alatt megtanulható a skandináv botos gyaloglás, a Nordic Walking. A gyaloglás a legtermészetesebb mozgásforma, hatékonyan fejleszthetem az állóképességem és az intenzitástól függően használhatom zsírégetésre is. A helyes Nordic Walking bothasználat az alsó végtagok ízületeit kíméli és az izmok 90%-át átmozgatja, plusz koordinációfejlesztő és idegerősítő.Szabadlevegőn, erdőben végezhető barátokkal, családdal vagy vidám csapatomban.
Az egészségi állapot kapcsán “megfelelőnek” az számít, ha nincs szív és érrendszeri betegséged, asztmád, mozgásszervi betegséged, illetve más olyan betegséged, mely egy közepesen nehéz túrán való részvételt most megnehezítené számodra. Például két emeletet közepes tempóban megállás nélkül fel tudsz menni egy lépcsőn. Ha ebben bizonytalan vagy, inkább hívj fel (06 20 941 3833) és beszéljük át! A cél, hogy számodra örömteli legyen ez a program.
Ha szemerkél vagy várhatóan majd elered akkor igen. Ha országos esőzés van, jég, felhőszakadás, vihar vagy nagyon erős szél akkor nem. Ez esetben aznap reggel a jelentkezőknek írok (chat csoport vagy e-mail.)
Nem, pedig szeretjük őket.
Zavarhatja a többi résztvevőt, lehet, hogy ez az egyetlen alkalom a héten számukra az erdei nyugalomra. Illetve, ha ez megengedett több kutyus jön. Az erdei szagok erősen hívják, akár messzire kutyusainkat, teljesen járhatatlan tereprészekre is, tapasztaltból írom ezt. Erdőben is csak pórázon lehet sétáltatni, ezt elvétve tartják be. S végül számodra is ez egy lehetőség, hogy Magadra figyelj.
Általában 10-12 éves kortól javaslom a részvételt, az idegrendszer fejlettsége, a végtagok koordinációja miatt. Nagy eltérés van náluk a feladattartás tekintetében. Az a gyerek, aki valamilyen sportot űz a felnőttek számára is lenyűgöző, intenzív gyaloglásra képes, igazi kihívás ez számára.
Kevésbé testudatos gyermeknél fontos a motiváció, hogy lépésről-lépésre élvezze az új mozgást, ami koncentrálttá, kitartóbbá teszi a tanulásban is. Alapszempont, hogy ne csak a szülő kedvéért jöjjön el, tehát jöhet, ha bírja a tempot és figyelsz rá.
Azzal inspiráljuk kamaszainkat a virtuális térből való kimozdulásra, hogy számukra a hétvégi Nordic Walking túrák díjmentesek (Edzések, Alaptechnika és Selfness Túrák nem).
Először próbáld ki és tudatosítsd miért van erre szükséged, beszéljük meg!
Lehet ez egy egszeri hangulat is.
A csoportban végzett együtt edzés miatt két dolgot kérek, ha használod:
– ne kiabálj, énekelj a hallgatott zenére az erdő csendjében a résztvevők nyugalma érdekében.
– maradj látótávolságon belül, mert nem hallod az edzés alatt elhangzó instrukciókat, útirányváltásokat.
