Nordic Walking egyéni óra
-
- az egyéni óra lehetővé teszi, hogy személyes szempontjaim és időbeosztásom szerint mozogjak.
- ajánlom a Nordic Alaptechnika elsajátítására, ha nem felel meg a csoportos időpont.
- ajánlom a Nordic Alaptechnika elvégzése után önálló gyaloglás segítésére, a technikák begyakorlására.
- személyi edzésre, személyes szempontok és időbeosztás szerint, egyéni tempoban, egyészségi állapot szerint.
- nordic walking vagy futóversenyre felkészítő jelleggel, ugró-és futótechnikák (az alaptechnikán túl) elsajátítására, egyéni edzéstervvel
- rehabilitációra akár gyógytornásszal együttműködve.
- az egyéni óra segít komolyabb túlsúly esetén (20 kg feletti) vagy ízületi protézis műtét után vagy stroke után is.
Az első lépés a szándék megvalósulásához, hogy hívj egy időpontért!
Mit nyújt számodra a Nordic Walking egyéni óra?
- teljes figyelmet.
- Nordic Walking alaptechnikák elsajátítását, hogy élvezhesd a sport minden pozitív hatását.
- otthonosan mozogj terepen, legyen öröm a hegymenet és biztonságos a lejtőkön való suhanás.
- a sporteszköz részletes használatát.
- a szükséges rávezető és fejlesztő gyakorlatok segítségével sajátíthatod el az alaplépést (diagonál lépés).
- megtanulhatod a helyes bemelegítést és nyújtást, hogy egyedül is hatékonyan és sérülésmentesen gyalogolhass.
- információkat és tapasztalatokat szerezhetsz a sportról, ami alapján eldöntheted, hogy magadénak érzed-e.
- többféle méretű botot kipróbálhatsz, mielőtt vásárolsz.
- választ kaphatsz aktuális egészségügyi kérdéseidre (testsúly, táplálkozás, ízületkímélés, keringés, vitalitás, stb.).
- tájékozódhatsz az optimális felszerelésekről, az egyszerűséget, olcsóságot és praktikumot szem előtt tartva.
- a szükséges Nordic tesztbotokat biztosítom, a technikákról emlékeztető jegyzetet kaphatsz.
Oktató
Helyszín
Szentendre Japánkert, Dunapart vagy a Szentendre közeli hegyek.