Nordic edzés L – Kriszta
Szentendre, Lajos forrás 8.30 – 11.30

Helyszín térképhez görgess a lap aljára!

Edzés leírása

A bemelegítést követően lehetőséged van 9-10 km-es gyaloglásra a különböző nordic walking technikák gyakorlásával, gyakran szintemelkedéssel. A gyaloglást kiegészítik izomerősítő-, idegerősítő-, koncentrációs- vagy egyensúlygyakorlatok is az erdőben, az edzés végén levezető nyújtással.
Az edzés fókuszában a zsírégetés és az állóképességfejlesztés áll.

Javasolt felszerelés:

– kényelmes, több rétegű öltözet, hosszúnadrág
– felöltő ruha kimelegedés után meghűlés kivédésére főleg hidegebb időben
– barázdált talpú cípő
– ívóvíz kis méretű hátizsákban vagy ivóővben
– esőkabát mindig érzés szerint
A szükséges Nordic Walking botot adok.
Nordic Walking edzésekre csatlakozhatsz a csoportos vagy egyéni
Nordic Walking Alaptechnika elsajátítását követően. Nordic Walking botot biztosítunk.
Kérünk, érkezz 10 perccel korábban, hogy időben indulhasson a csoport!

Ajánlom figyelmedbe a Nordic bérleteket:
Nordic 5 alkalmas bérlet – 1,5 órás edzésre (1 évig érvényes): 12.000 Ft
Nordic 5 alkalmas bérlet – 2 -3 órás edzésre (1 évig érvényes): 15.000 Ft
A bérletek a megváltott edzésekre használhatók,  másik edzésre, túrákra nem.
Napijegy:
Nordic edzés S (1,5 óra): 2.800 Ft
Nordicjóga, Nordic edzés L  (2 – 3 óra):  3.500 Ft

Az edzésekre bejelentkezés nem szükséges.
Esőben is megyünk, ha szemerkél vagy várhatóan majd elered akkor igen.
Ha országos esőzés van, jég, felhőszakadás, vihar vagy nagyon erős szél akkor nem.
Ha bizonytalan vagy ebben hívj nyugodtan!